ダイエット

食事は、あまり変えてないけど

鳥肉を、意識して食べてる。

ミルクココアを、純ココアに変えた。

コーヒーは、あれからずっと

やめているん。

毎日、飲んでた牛乳をやめた。

トマトジュース飲んでいる。

それと、ナイアシン。

ウォーキング、２０分。

それで、痩せてきた。

しかし、腹回り、あまり減らない。